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Aug 17, 2023

Ropa de senderismo: qué ponerse para las caminatas de verano, otoño, invierno y primavera

Durante la pandemia de COVID-19, el senderismo ganó popularidad como una forma para que las personas hicieran ejercicio fuera de sus hogares de una manera segura y socialmente distanciada. En 2021, 58,7 millones de personas hicieron senderismo, el Outdoor

Durante la pandemia de COVID-19, el senderismo ganó popularidad como una forma para que las personas hicieran ejercicio fuera de sus hogares de una manera segura y socialmente distanciada. En 2021, 58,7 millones de personas hicieron senderismo, informó la Asociación de Participación de la Industria al Aire Libre en 2022. Más de 889.000 personas hicieron senderismo desde 2020 y la tendencia sigue ganando popularidad.

Es importante saber qué elementos esenciales debes adquirir para este pasatiempo.

Maggie Peicon, gerente de comunicaciones de la American Hiking Society, comparte los conceptos básicos que todos deberían considerar al reunir su ropa, materiales y accesorios para caminar.

Por encima de todo, Peicon prioriza la comodidad y la seguridad en la ropa de senderismo. Antes de salir, es fundamental consultar el clima y familiarizarse con el sendero que elijas para caminar para planificar tu vestimenta en consecuencia.

"Antes de salir, debes asegurarte de que estarás protegido contra los elementos y de que estarás lo más cómodo posible, y también durante la duración de la caminata", Peicon dicho. "Más allá de simplemente mirar el pronóstico diario, también debes mirar el pronóstico por hora porque el clima puede cambiar y debes asegurarte de estar preparado".

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Peicon enfatiza la importancia de las capas encima de una capa base cómoda. La capa base se refiere a la ropa que toca directamente tu piel. Elija una camiseta y un par de pantalones que sean más cómodos y transpirables durante la caminata.

A partir de ahí, puede agregar chalecos, chaquetas y otras prendas exteriores que cumplen diferentes funciones a lo largo de su caminata.

Para todas las capas de su equipo de senderismo, Peicon sugiere buscar telas sintéticas que absorban la humedad, como nailon, poliéster y lana merino. Esto asegurará que el sudor acumulado durante la caminata se seque y no te hará sentir incómodo. Intenta evitar el algodón porque a pesar de ser cómodo, retiene la humedad y el olor. Considere también buscar ropa que proteja del sol si le preocupa especialmente la protección contra los rayos UV.

Como la mayoría de las prendas de vestir para caminar, elegir una camisa para caminar depende de sus preferencias personales.

Para el verano, considere una camisa de manga corta o una camiseta sin mangas que le permita moverse y respirar con facilidad. Asegúrese de buscar también blusas que estén hechas de las telas sintéticas mencionadas anteriormente. Los meses de verano son mucho más calurosos y el senderismo requiere mucha energía, por lo que es importante ser proactivo y usar ropa que le permita refrescarse rápidamente. Si buscas algo que te cubra, Peicon sugiere probar una camisa de manga larga ligera que bloquee los rayos UV.

En otras estaciones, como invierno, otoño y primavera, cualquier estilo de camisa funciona bien siempre que esté confeccionada con un tejido transpirable que sea cómodo durante la caminata. Si está considerando usar una camisa de manga larga, Peicon recomienda encontrar una con orificios para los pulgares para brindar mayor calidez a sus manos.

No importa cuál sea la temporada, Peicon sugiere usar pantalones o pantalones cortos. No importa qué tipo de pantalón elijas, busca siempre uno hecho de material sintético. Las telas como el poliéster y el nailon son excelentes para un secado rápido.

Si se pronostica lluvia, considere agregar pantalones impermeables. Además de repeler la lluvia, estos pantalones también se pueden usar para ayudar a repeler el agua si se encuentra en un ambiente húmedo o cerca de una masa de agua.

"Lo único que deseas es encontrar algo que no restrinja tus movimientos y con el que te sientas cómodo moviéndolo, ese es definitivamente el elemento más importante", dijo Peicon.

Para ocasiones en las que hace más frío al comienzo de una caminata y más calor al final, intente usar pantalones cortos debajo de los pantalones abrigados. Usar capas es una buena opción para situaciones como esta porque puedes quitarte capas a medida que continúas con tu caminata y guardarlas en tu mochila.

Tome nota también de la vida silvestre que encontrará en su caminata. Si hay muchos insectos o plantas venenosas en un sendero, es posible que se sienta inclinado a elegir pantalones en lugar de pantalones cortos.

La Sociedad Estadounidense de Senderismo describe una guía para encontrar el calzado perfecto para caminar, incluidos consejos de compra. Una cosa importante a tener en cuenta son los diferentes tipos de zapatos que puedes usar:

Elige calcetines cómodos y protege tus pies y tobillos de lesiones. Peicon recomienda calcetines de lana o lana merino, ya que absorben la humedad y no retienen el olor como lo hace el algodón. Si es propenso a tener ampollas, intente pegar tiritas o parches de piel de topo en las áreas problemáticas que experimentan mucha fricción.

Al elegir capas de ropa exterior para su equipo de senderismo, es importante asegurarse de que cada capa cumpla una función para no cargar peso innecesario durante la caminata.

Piecon dice que una capa exterior hecha de un material duradero, resistente al agua y al viento es una de las piezas más importantes que debe tener en su guardarropa de senderismo. Generalmente, lo ideal es una capa exterior que sea liviana y fácil de empacar, pero siempre considere el clima y el terreno de su caminata antes de comprar una chaqueta.

"Invertir en una carcasa resistente y duradera que sea impermeable y resistente al viento será una de sus mejores inversiones", dijo Piecon. “Ese caparazón será una de las cosas más esenciales que lleves en cada caminata que hagas. Así que creo que es una prenda de abrigo muy importante”.

Además de la capa exterior, también puedes colocar capas de chaquetas y chalecos de lana o polar para abrigarte. La combinación de la capa exterior y la capa cálida ayuda a aislar el calor durante las estaciones más frías.

Además de personalizar un conjunto, los accesorios se pueden utilizar para otras necesidades durante una caminata.

Uno de los complementos más importantes es la mochila. Peicon sugiere una mochila que sea capaz de contener los 10 elementos esenciales del senderismo descritos por la Sociedad Estadounidense de Senderismo. La mochila debe descansar cómodamente sobre su espalda y no debe estar demasiado alta sobre sus hombros ni demasiado baja sobre su espalda, dijo Peicon. También recomienda mochilas con un sistema de hidratación incorporado que viene con una manguera que te permite beber directamente de la mochila.

¿Cuánta agua debes beber?Tu guía para saber si estás bebiendo lo suficiente.

"Puedes beber directamente de él en lugar de tener que sacar una botella de agua de tu mochila cada dos minutos", dijo Peicon. “Personalmente, esa es una de mis características favoritas en una mochila. Me gusta poder beber sobre la marcha. Creo que simplifica mucho la hidratación”.

Durante todo el año, pero especialmente en verano, traiga un par de gafas de sol y un sombrero para protegerse del sol y de los rayos ultravioleta.

Si va de excursión en invierno, considere traer un par de guantes para mantener sus manos calientes y protegidas de los elementos invernales.

Los pañuelos también son un excelente accesorio para agregar a tu atuendo. Además de ser un accesorio para el cabello o una bufanda, los pañuelos se pueden usar como un trapo para refrescarte si te sobrecalientas. Simplemente vierte o sumerge el pañuelo en agua y colócalo en tu frente o cuello como un trapo refrescante improvisado.

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